「マンナンライフの蒟蒻畑」でおなじみのマンナンは、正しくは水溶性中性多糖でグルコースとマンノースが結合した「グルコマンナン」です。繊維状ではないのですが、栄養学的には食物繊維に分類されます。分子量が大きいため、食物繊維は体内に吸収されないのですが、水溶性食物繊維は水に溶けやすい上に、ゲル化して何倍にも膨らみます。グルコマンナンの場合ですと、150倍に膨らみますので、グルコマンナンを摂取すると膨満感が感じられ自然と食事量が抑えられます。一方で、不溶性食物繊維は水分を吸収して便と一緒に排出されるのですが、排便を促し腸内をきれいにする働きを持ちます。そのため、ダイエット効果があるのは水溶性食物繊維で、便通改善は不溶性食物繊維と言えるでしょう。
グルコマンナンの効果・効能
おなかの中で膨らみます
グルコマンナンには、主に腹部膨満感によるダイエット効果、便秘の解消、糖尿病の予防、コレステロール値の減少があります。先述した通り、グルコマンナンは水溶性食物繊維なので、たっぷりの水と一緒に服用すると胃の中で150倍に膨れ上がり、量を食べていないにもかかわらず、満腹感を得られることからダイエット効果があるとされています。また、水溶性食物繊維には便を軟らかくする効果があり、便秘の解消にもつながるのです。また、水と合わさるとゲル化するため、胃の内容物を包み込んで吸収を抑制する働きがあります。その結果、口から摂取した糖分やコレステロールを体内に吸収せず排出する働きがあるため、糖尿病の予防やコレステロール値の減少が見られます。
グルコマンナンの飲み方・服用方法
たっぷり水分をとりましょう
グルコマンナンのサプリメントの用量は製造元によって異なりますが、1カプセルあたり500mgの含有量ですと、1日1回2カプセルを240mlの水で服用します。最大でも1日3カプセルまでにしましょう。食前の30分前に服用するのがおすすめです。寝る前に服用すると、寝ている間に喉元に流れてきてしまう可能性があるので避けましょう。
グルコマンナンを摂るにははこんにゃくを食べればいいの?
加工されたこんにゃく製品は…
「グルコマンナン=こんにゃく」というイメージがあるかもしれませんが、正確には違います。確かに、グルコマンナンはこんにゃくに多く含まれるのですが、スーパーなどで手に入るこんにゃく製品は凝固剤(水酸化カルシウム)を用いて製造されているため、水溶性食物繊維ではなく不溶性食物繊維に変化してしまっています。そのため、グルコマンナンが多く含まれるというのは、こんにゃくの原料になるコンニャク粉になります。ダイエット効果を求めるならば、市販のこんにゃくを食べるのではなく、グルコマンナンのサプリメントを服用するのがおすすめです。
通販サイトの怪しげなサプリメントにはご注意を!
高品質のサプリメントならユナイテッドクリニックへ
通販サイトのサプリメントによる詐欺被害や健康被害が未だになくなっていないことは周知の事実でしょう。その影響もあり、「サプリメント=怪しい」と認知している方もいるほどです。確かに、偽物のサプリメントを販売している悪質な業者はネット上に数多くあり、そうした業者は犯罪組織との繋がりがあることも少なくなく、私たちのお金が犯罪に使われる可能性もあります。そのため、通販サイトからサプリメントを買うことはおすすめできません。ましてや、高価なサプリの中身が偽物だとなると、私たちに百害あって一利なしです。ではサプリメントが全くダメなのかと言うと、それは違います。高品質の本物の成分が含有されたサプリメントであるならば確実に効果があります。ユナイテッドクリニックでは、今回ご紹介したグルコマンナンやダイエットに効果のあるサプリメントの取り扱いはありませんが、DHEA、マカ、亜鉛、Vitamin B等の高含有サプリメントを処方できます。グルコマンナンの取り扱いがないため、ダイエット治療としてグルコマンナンの処方はできませんが、サノレックスやゼニカルなどの他ダイエット薬の取り扱い、また、ダイエット以外になりますが、「本物のサプリメントを試してみたい」とお思いの方は、ぜひ一度ユナイテッドクリニックにご来院ください。
メディカルダイエット希望の方はユナイテッドクリニックへ(新橋・上野・大宮・福岡博多・名古屋・京都・新宿・東京駅前・札幌)
ユナイテッドクリニックではメタボリックシンドローム等ダイエットを希望される方に、サノレックスやゼニカル(オルリスタット)、ルセフィといった薬剤を処方しています。また高血圧や高脂血症、糖尿病の様な生活習慣病を原因とするEDにもバイアグラやレビトラ、シアリス等のED治療薬で対応が可能です。
いずれも医師の診察が必要な薬剤ですので、是非お越しになった上で医師から説明をお聞きください。
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